Главная/Статьи/Несколько убедительных причин заняться йогой

Несколько убедительных причин заняться йогой

Анонс.  Йога - это система популярных упражнений, которая фокусируют внимание на дыхании, силе и гибкости. Исследования показывают, что практика йоги может принести много пользы для физического и психического здоровья.


Люди, которые регулярно занимаются йогой, имеют низкий уровень кортизола. Кортизол – это гормон стресса, который может повредить кровеносные сосуды и повысить кровяное давление.
Йога помогает справляться с депрессией наряду с медикаментозной терапией и психотерапией.
Регулярные занятия йогой - это хороший способ улучшить общее физическое самочувствие и настроение.


Йога улучшает самочувствие


Йога укрепляет физическое состояние: развивает гибкость и уменьшает боль при воспалительных заболеваниях. Помимо физического состояния, йога значительно улучшает психологическое самочувствие и качество жизни.


Борьба со старением


Йога уменьшает дегенеративные изменения мозга. Ежедневные занятия помогают упорядочить мысли и ослабляют возрастную атрофию определенных областей мозга.
Улучшение психологического состояния
Упражнения стимулируют хорошее самочувствие и уменьшают нервное беспокойство. В комплексе с дыхательными упражнениями занятия уменьшают симптомы тревоги и стимулируют позитивные чувства. Эффект сохраняется и в долгосрочной перспективе.
Преодоление бессонницы
Эксперименты показали, что йога помогает вовремя засыпать, крепче спать и реже просыпаться. Исследование, проведенное в 2012 году Центром по контролю и профилактике заболеваний Минздрава Америки, показал, что в результате занятий улучшение сна наступает более, чем в 55 процентах случаях.


Уверенность в себе


Овладение новыми позами показывает, что мы духовно и физически сильнее, чем думаем. Это повышает самооценку и уверенность в своей физической силе.

Мы находимся
Россия, г.Москва, Большая садовая, д.3, с 1
Служба поддержки:
Оставить отзыв
Опишите ваш опыт
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя:*
это поле обязательно для заполнения
E-mail:*
это поле обязательно для заполнения
Область ввода:*
Спасибо! Форма отправлена
Выберете автомобиль
И ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 5%
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя:*
это поле обязательно для заполнения
E-mail:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
*
Спасибо! Форма отправлена
ЗАКАЖИТЕ ТАКСИ
ПРЯМО СЕЙЧАС
И ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 5%
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя:*
это поле обязательно для заполнения
E-mail:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
Спасибо! Форма отправлена