Главная/Статьи

Статьи

Несколько убедительных причин заняться йогой

Анонс.  Йога - это система популярных упражнений, которая фокусируют внимание на дыхании, силе и гибкости. Исследования показывают, что практика йоги может принести много пользы для физического и психического здоровья.


Люди, которые регулярно занимаются йогой, имеют низкий уровень кортизола. Кортизол – это гормон стресса, который может повредить кровеносные сосуды и повысить кровяное давление.
Йога помогает справляться с депрессией наряду с медикаментозной терапией и психотерапией.
Регулярные занятия йогой - это хороший способ улучшить общее физическое самочувствие и настроение.


Йога улучшает самочувствие


Йога укрепляет физическое состояние: развивает гибкость и уменьшает боль при воспалительных заболеваниях. Помимо физического состояния, йога значительно улучшает психологическое самочувствие и качество жизни.


Борьба со старением


Йога уменьшает дегенеративные изменения мозга. Ежедневные занятия помогают упорядочить мысли и ослабляют возрастную атрофию определенных областей мозга.
Улучшение психологического состояния
Упражнения стимулируют хорошее самочувствие и уменьшают нервное беспокойство. В комплексе с дыхательными упражнениями занятия уменьшают симптомы тревоги и стимулируют позитивные чувства. Эффект сохраняется и в долгосрочной перспективе.
Преодоление бессонницы
Эксперименты показали, что йога помогает вовремя засыпать, крепче спать и реже просыпаться. Исследование, проведенное в 2012 году Центром по контролю и профилактике заболеваний Минздрава Америки, показал, что в результате занятий улучшение сна наступает более, чем в 55 процентах случаях.


Уверенность в себе


Овладение новыми позами показывает, что мы духовно и физически сильнее, чем думаем. Это повышает самооценку и уверенность в своей физической силе.

Йога

Йогические позы вызывают восхищение, а у некоторых людей даже зависть. Желание научиться чему-нибудь подобному приводит в зал для тренировок. Конечно там можно похудеть и улучшить осанку, но так и не понять суть йоги. И только знания и практики могут изменить человека. Регулярные занятия делают тело красивым и гибким. Появляется чувство радости и удовлетворенности, улучшается здоровье. Обретение гармонии и внутренней свободы приводит к преображению окружающего мира. Изменения происходят и в жизни. Остается выяснить, как же все-таки преуспеть в йоге и понять ее суть.


Как преуспеть в йоге


Секрет йоги конечно же состоит в сочетании различных практик. Для занятий требуются решимость и воля. Как уверяют учителя, в йоге преуспеет любой, кто откажется от лени. Некоторые считают йогов добровольными аскетами, отказавшимися от жизненных удовольствий. Такие люди заблуждаются. Конечно, некоторый аскетизм необходим, но в разумных пределах. Сочетаться он должен с расслаблением и наслаждением от занятий. Имеет значение не то, какую асану выполнять, главное то, как ее выполнять. Можно принять самую сложную позу, но к йоге она не будет иметь никакого отношения. И в то же время простое йогическое упражнение принесет колоссальную пользу. Крайностей нужно избегать и руководствоваться здравым смыслом. Другими словами, важно быть в гармонии, получать радость во время выполнения асаны. Насилие над собой недопустимо. Показателями прогресса конечно являются гибкость, стройность, и ощущение счастья, однако все это второстепенно. Если нет ежедневной потребности в занятиях йогой, полученный эффект можно быстро утратить. Кроме того, занимаясь самопознанием необходимо придерживаться принципа доброты. Злые и жестокие люди практиками йоги овладеть не смогут. Нет никаких ориентиров, чтобы внешне определить в какой момент начинается преображение. Почувствовать это может только сам человек через ощущение гармонии.

Чайлдфри — добровольный отказ заводить детей

Сознательная бездетность (childfree) — социальная позиция, согласно которой люди добровольно отказываются иметь детей. Движение зародилось в 90-е годы, постепенно получив распространение по всему миру, в том числе и в России. Основная идея чайлдфри заключается в том, что человек категорически отказывается заводить собственных детей, считая, что появление ребенка навсегда изменит его жизнь. Уникальность данного явления объясняется тем, что вполне благополучные семейные пары предпочитают прожить всю жизнь без детей, не обращая внимания при этом на отцовские и материнские инстинкты.


Реджекторы и аффексьонадо — кто они


Приверженцев течения childfree принято разделять на два типа. Первый тип — реджекторы. Именно их психология рассматривает в виде наиболее радикально настроенных людей, которые выступают против всего, что так или иначе связано с детьми. Они испытывают неприязнь к самому процессу беременности, кормлению младенца, и всем остальным, что должен пережить каждый родитель. Эти люди напрямую отрицают наличие родительского гена, полностью отрицая вероятность того, что когда-нибудь сами смогут иметь детей.
Второй тип — аффексьонадо. Люди, подпадающие под эту категорию childfree так же против продолжения своего рода, но, вместе с этим, они хорошо относятся к чужим детям. Психологи отмечают, что аффексьонадо не готовы менять привычный образ своей жизни. Многие из них делают выбор в пользу карьеры, другие — не заводят детей по причине неуверенности в своих материальных возможностях. В отличие от реджекторов, они полностью не исключают вероятность того, что однажды станут родителями.
В 2014 году было проведено исследование, по результатам которого 17% респондентов из разных российских регионов заявили о том, что не желают иметь детей. Третью часть опрошенных граждан (около 6%) условно можно отнести к реджекторам. К настоящему времени количество приверженцев childfree выросло на несколько процентов.

Мы находимся
Россия, г.Москва, Большая садовая, д.3, с 1
Служба поддержки:
Оставить отзыв
Опишите ваш опыт
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя:*
это поле обязательно для заполнения
E-mail:*
это поле обязательно для заполнения
Область ввода:*
Спасибо! Форма отправлена
Выберете автомобиль
И ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 5%
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя:*
это поле обязательно для заполнения
E-mail:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
*
Спасибо! Форма отправлена
ЗАКАЖИТЕ ТАКСИ
ПРЯМО СЕЙЧАС
И ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 5%
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя:*
это поле обязательно для заполнения
E-mail:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
Спасибо! Форма отправлена